金太阳温馨 提示：端午佳节，中老年人吃粽子有讲究

端午节来临，粽子成为饭桌上的“常客”。中医认为，棕叶是清热解暑的良药，糯米也具有益气生津、清热的药效，总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。但需要注意的是，不是人人都适合食用。

随着社会的发展以及生活水平的提高，如今粽子的品种是特别地多，有的粽子里放肉、有的放红枣、有的甚至还放海鲜等，而老年人，年纪大，消化功能不是很好。所以，应少吃粽子。而如果是患有高血压、高血脂、冠心病的老人就更应该少吃粽子，如果过多食用有可能会增加血液粘稠度，影响血液循环，更容易加重心脏负担和缺血的程度，从而诱发心绞痛和心肌梗塞。

2、现如今的粽子大都是用糯米做成的，糯米的黏度高、而且不容易消化，且缺乏纤维质，又含有过多的脂肪、盐和糖。举个例子，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。所以，吃粽子，老年人一天最好不要超过3个。还有在吃粽子的同时，最好搭配蔬菜、水果一起吃，这样可帮助肠、胃蠕动。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

因为老年人的肠胃功能和年轻人比起来，相对较弱。老年人如过量进食粽子，极易造成消化不良。而过量进食粽子很容易由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。建议老年人最好选择小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子。如果是不加油不加肉的粽子，老年人在吃的时候更要细嚼慢咽，以便于消化。

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居家养老的模式需要子女掌握一定的医学常识，便于处理日常突发事故。端午佳节食用粽子的老人数量较多，子女要时刻警惕，确保老人用食安全。如子女工作较为繁忙，无力照顾家中老人，选择养老机构为老人进行养老，是一种明确的选择。在兼顾事业的同时，也能让家中老人得到科学、专业的护理。有人才有爱，有爱才有家，有家才有团圆，保护好每一个垂暮老人，才能让佳节的欢乐氛围一直延续。